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healnut.com: Información nutricional: Coles de bruselas
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PUNTOS
TOTALES
woman13.4
man5
+info
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broussel_sprouts.png
Congelado

Coles de bruselas, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
87
2
4
3

PUNTOS
FIBRA
women16.4
man10.8
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

42

PUNTOS
ENERGÍA
women1.8
man1.6
60
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

167
 
Valina
166
 
Lisina
164
 
Leucina
143
 
Isoleucina
130
 
Treonina
106
 
Fenilananina
40
 
Triptófano
35
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women7.9
man6.5
62
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

290
[6%]
Potasio
259
[13%]
Sodio
56
[4%]
Fósforo
26
[2%]
Calcio
18
[4%]
Magnesio
480u
[2%]
Hierro
240u
[1%]
Zinc
206u
[4%]
Manganeso
34u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.7
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

46
[30%]
Ácido ascórbico
18
[3%]
Colina
537u
[4%]
Niacina
510u
[1%]
Alfa-tocoferol
342u
[7%]
Ácido pantoténico
289u
[12%]
Piridoxina
194u
[161%]
Filoquinona
113u
[10%]
Riboflavina
103u
[9%]
Tiamina
101u
[25%]
Folatos (total)
101u
[25%]
Folatos, comida
101u
[25%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
15.8
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Luteína+zeaxantina
700u
 
Betaína
555u
 
Betacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina