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healnut.com: Información nutricional: Coles de bruselas
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PUNTOS
TOTALES
woman14.1
man4.1
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Lima, zumo, crudo Comparar este alimento con ARCHWAY galletas estilo casero, rellena de cereza Comparar este alimento con Cereales listos para comer, KELLOGG Comparar este alimento con Brócoli, chino, cocinado Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
broussel_sprouts.png
Cocinado

Coles de bruselas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

36

PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
75

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

117
 
Valina
116
 
Lisina
114
 
Leucina
100
 
Isoleucina
91
 
Treonina
74
 
Fenilananina
28
 
Triptófano
24
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women5.5
man4.6
61.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

317
[7%]
Potasio
257
[13%]
Sodio
56
[4%]
Fósforo
36
[2%]
Calcio
20
[4%]
Magnesio
1
[4%]
Hierro
330u
[1%]
Zinc
227u
[5%]
Manganeso
83u
[2%]
Cobre
2u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

62
[41%]
Ácido ascórbico
41
[7%]
Colina
607u
[4%]
Niacina
430u
[1%]
Alfa-tocoferol
252u
[5%]
Ácido pantoténico
178u
[7%]
Piridoxina
140u
[117%]
Filoquinona
107u
[10%]
Tiamina
80u
[7%]
Riboflavina
60u
[15%]
Folatos, DFE
60u
[15%]
Folatos, comida
60u
[15%]
Folatos (total)
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
14.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Luteína+zeaxantina
465u
 
Betacaroteno
200u
 
Betaína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles