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healnut.com: Información nutricional: Brécol
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PUNTOS
TOTALES
woman9.7
man3.7
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broccoli.png
Congelado

Brócoli, congelado, picado, cocinado, hervido, escurrido, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

28

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
42

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

156
 
Lisina
145
 
Leucina
142
 
Valina
121
 
Isoleucina
101
 
Treonina
94
 
Fenilananina
37
 
Metionina
32
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women6.7
man5.5
76.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

260
[13%]
Sodio
142
[3%]
Potasio
49
[4%]
Fósforo
33
[2%]
Calcio
13
[3%]
Magnesio
610u
[2%]
Hierro
280u
[1%]
Zinc
223u
[4%]
Manganeso
34u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

40
[27%]
Ácido ascórbico
16
[3%]
Colina
1
[3%]
Alfa-tocoferol
458u
[3%]
Niacina
274u
[5%]
Ácido pantoténico
130u
[5%]
Piridoxina
88u
[73%]
Filoquinona
81u
[7%]
Riboflavina
56u
[14%]
Folatos, DFE
56u
[14%]
Folatos, comida
56u
[14%]
Folatos (total)
55u
[5%]
Tiamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
10.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Luteína+zeaxantina
597u
 
Betacaroteno
19u
 
Alfacaroteno
1u
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno