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healnut.com: Información nutricional: Habas
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PUNTOS
TOTALES
woman4.1
man2.8
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broad_beans.png
Cocinado

Habas, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

62

PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
8

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

370
 
Leucina
313
 
Lisina
235
 
Valina
215
 
Isoleucina
195
 
Fenilananina
178
 
Treonina
48
 
Triptófano
37
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women10.4
man8.6
85.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

277
[14%]
Sodio
193
[4%]
Potasio
73
[6%]
Fósforo
31
[6%]
Magnesio
18
[1%]
Calcio
2
[5%]
Hierro
470u
[2%]
Zinc
261u
[5%]
Manganeso
60u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

20
[13%]
Ácido ascórbico
1
[9%]
Niacina
128u
[12%]
Tiamina
90u
[8%]
Riboflavina
66u
[1%]
Ácido pantoténico
58u
[15%]
Folatos, DFE
58u
[15%]
Folatos, comida
58u
[15%]
Folatos (total)
29u
[1%]
Piridoxina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
6.7