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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman9
man4.9
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squash.png
Cocinado

Melón amargo, puntas de las hojas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

32

PUNTOS
ENERGÍA
women1.4
man1.2
29

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

602
[13%]
Potasio
249
[12%]
Sodio
94
[19%]
Magnesio
77
[6%]
Fósforo
42
[3%]
Calcio
1
[3%]
Hierro
536u
[11%]
Manganeso
300u
[1%]
Zinc
201u
[5%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

56
[37%]
Ácido ascórbico
21
[4%]
Colina
2
[3%]
Alfa-tocoferol
1
[7%]
Niacina
760u
[32%]
Piridoxina
282u
[26%]
Riboflavina
163u
[136%]
Filoquinona
147u
[13%]
Tiamina
88u
[22%]
Folatos, DFE
88u
[22%]
Folatos, comida
88u
[22%]
Folatos (total)
60u
[1%]
Ácido pantoténico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
18

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Luteína+zeaxantina
2
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína