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healnut.com: Información nutricional: Boniato
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PUNTOS
TOTALES
woman4
man3.4
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sweet_potato.png
de/con patatas

Boniato (batata), cocinado, caramelizado, casero

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

144
PUNTOS
ENERGÍA
women6.3
man5.5
1

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

65
 
Leucina
57
 
Valina
52
 
Fenilananina
44
 
Isoleucina
44
 
Lisina
43
 
Treonina
21
 
Metionina
11
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women1.9
man1.6
99.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

8m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

189
[4%]
Potasio
70
[4%]
Sodio
26
[2%]
Fósforo
26
[2%]
Calcio
11
[2%]
Magnesio
8
[200%]
Flúor
1
[4%]
Hierro
427u
[9%]
Manganeso
150u
[1%]
Zinc
102u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
11.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[4%]
Ácido ascórbico
394u
[3%]
Niacina
271u
[5%]
Ácido pantoténico
42u
[4%]
Riboflavina
41u
[2%]
Piridoxina
18u
[2%]
Tiamina
11u
[3%]
Folatos (total)
11u
[3%]
Folatos, comida
11u
[3%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
2.2