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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman13.3
man1.7
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squash.png

Calabacín, de verano, todas las variedades, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

16

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
91

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

69
 
Leucina
65
 
Lisina
53
 
Valina
42
 
Isoleucina
41
 
Fenilananina
28
 
Treonina
17
 
Metionina
11
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.6
man2.2
85.7

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Fructosa
750m
 
Glucosa
30m
 
Sucrosa
PUNTOS
CARBOs
1.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

262
[6%]
Potasio
38
[3%]
Fósforo
17
[3%]
Magnesio
15
[1%]
Calcio
2
[0%]
Sodio
350u
[1%]
Hierro
290u
[1%]
Zinc
175u
[4%]
Manganeso
51u
[1%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

17
[11%]
Ácido ascórbico
7
[1%]
Colina
487u
[3%]
Niacina
218u
[9%]
Piridoxina
155u
[3%]
Ácido pantoténico
142u
[13%]
Riboflavina
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
48u
[4%]
Tiamina
29u
[7%]
Folatos, DFE
29u
[7%]
Folatos, comida
29u
[7%]
Folatos (total)
3u
[3%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
4.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Luteína+zeaxantina
120u
 
Betacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína