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healnut.com: Información nutricional: Col escocesa
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PUNTOS
TOTALES
woman5.4
man2.2
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no disponible
Cocinado

Col, escocesa, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

28

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

132
 
Leucina
113
 
Lisina
113
 
Isoleucina
104
 
Valina
97
 
Fenilananina
85
 
Treonina
23
 
Triptófano
18
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.4
90.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

274
[6%]
Potasio
132
[9%]
Calcio
57
[11%]
Magnesio
45
[2%]
Sodio
38
[3%]
Fósforo
2
[6%]
Hierro
417u
[8%]
Manganeso
240u
[1%]
Zinc
156u
[4%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

53
[35%]
Ácido ascórbico
792u
[6%]
Niacina
139u
[6%]
Piridoxina
48u
[1%]
Ácido pantoténico
40u
[4%]
Tiamina
39u
[4%]
Riboflavina
13u
[3%]
Folatos, DFE
13u
[3%]
Folatos, comida
13u
[3%]
Folatos (total)
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
5