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healnut.com: Información nutricional: Ñame
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PUNTOS
TOTALES
woman9.6
man3.4
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no disponible

Ñame, crudo

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
70
4
24

PUNTOS
FIBRA
women16.4
man10.8

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

118
PUNTOS
ENERGÍA
women5.1
man4.5
43

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

96
 
Leucina
71
 
Fenilananina
62
 
Valina
59
 
Lisina
54
 
Treonina
52
 
Isoleucina
21
 
Metionina
12
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.3
man2.7
75.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

816
[17%]
Potasio
55
[4%]
Fósforo
21
[4%]
Magnesio
17
[1%]
Calcio
9
[0%]
Sodio
540u
[2%]
Hierro
397u
[8%]
Manganeso
240u
[1%]
Zinc
178u
[4%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

17
[11%]
Ácido ascórbico
17
[3%]
Colina
552u
[4%]
Niacina
350u
[1%]
Alfa-tocoferol
314u
[6%]
Ácido pantoténico
293u
[12%]
Piridoxina
112u
[10%]
Tiamina
32u
[3%]
Riboflavina
23u
[6%]
Folatos, DFE
23u
[6%]
Folatos, comida
23u
[6%]
Folatos (total)
2u
[2%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
4.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

10
 
Fitosteroles (total)
83u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína