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healnut.com: Información nutricional: Nabo
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PUNTOS
TOTALES
woman10.5
man3.7
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verde

Hojas de nabo y nabo, congelados, cocinados, hervidos, escurridos, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

35

PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
48

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

257
 
Leucina
193
 
Valina
187
 
Lisina
171
 
Fenilananina
156
 
Treonina
151
 
Isoleucina
65
 
Metionina
49
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women6.5
man5.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

216
[5%]
Potasio
128
[9%]
Calcio
32
[3%]
Fósforo
24
[5%]
Magnesio
19
[1%]
Sodio
2
[6%]
Hierro
400u
[8%]
Manganeso
370u
[1%]
Zinc
133u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

18
[12%]
Ácido ascórbico
2
[4%]
Alfa-tocoferol
2
[0%]
Colina
486u
[3%]
Niacina
415u
[346%]
Filoquinona
83u
[2%]
Ácido pantoténico
67u
[3%]
Piridoxina
65u
[6%]
Riboflavina
50u
[5%]
Tiamina
33u
[8%]
Folatos (total)
33u
[8%]
Folatos, comida
33u
[8%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
10

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

10
 
Luteína+zeaxantina
5
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína