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healnut.com: Información nutricional: Boniato
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PUNTOS
TOTALES
woman13.8
man3.1
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sweet_potato.png
Enlatado

Boniato (batata), en lata, puré

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

101
PUNTOS
ENERGÍA
women4.4
man3.9
82

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

145
 
Leucina
129
 
Valina
119
 
Fenilananina
99
 
Isoleucina
98
 
Treonina
97
 
Lisina
49
 
Metionina
24
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.3
man3.5
96.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

210
[4%]
Potasio
75
[4%]
Sodio
52
[4%]
Fósforo
30
[2%]
Calcio
24
[5%]
Magnesio
1
[4%]
Hierro
1
[20%]
Manganeso
278u
[7%]
Cobre
210u
[1%]
Zinc
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[3%]
Ácido ascórbico
1
[2%]
Alfa-tocoferol
1
[7%]
Niacina
512u
[10%]
Ácido pantoténico
235u
[10%]
Piridoxina
90u
[8%]
Riboflavina
27u
[2%]
Tiamina
11u
[3%]
Folatos, DFE
11u
[3%]
Folatos, comida
11u
[3%]
Folatos (total)
2u
[2%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
3.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

5
 
Betacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina