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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman3.7
man1.8
+info
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squash.png
Cocinado

Calabaza, de invierno, bonetera, cocinada, hervida, puré, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

90
3
7

PUNTOS
FIBRA
women10.4
man6.8
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

34

PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
11
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

38
 
Leucina
29
 
Valina
26
 
Isoleucina
26
 
Fenilananina
25
 
Lisina
20
 
Treonina
10
 
Triptófano
8
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women1.5
man1.2
73.2
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

263
[6%]
Potasio
27
[2%]
Fósforo
26
[5%]
Magnesio
26
[2%]
Calcio
3
[0%]
Sodio
560u
[2%]
Hierro
146u
[3%]
Manganeso
110u
[0%]
Zinc
52u
[1%]
Cobre
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.2
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[4%]
Ácido ascórbico
531u
[4%]
Niacina
303u
[6%]
Ácido pantoténico
117u
[5%]
Piridoxina
100u
[9%]
Tiamina
11u
[3%]
Folatos, DFE
11u
[3%]
Folatos (total)
11u
[3%]
Folatos, comida
8u
[1%]
Riboflavina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
2.9
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

490u
 
Betacaroteno
66u
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina