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healnut.com: Información nutricional: Calabacín
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PUNTOS
TOTALES
woman12.6
man1.4
+info
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zucchini.png
Congelado

Calabaza, de verano, zucchini, con piel, congelada, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

95
2

PUNTOS
FIBRA
women5.2
man3.4
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

17

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.7
88
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

67
 
Leucina
64
 
Lisina
52
 
Valina
41
 
Isoleucina
40
 
Fenilananina
28
 
Treonina
16
 
Metionina
10
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.5
man2.1
90.2
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

194
[4%]
Potasio
25
[2%]
Fósforo
17
[1%]
Calcio
13
[3%]
Magnesio
2
[0%]
Sodio
480u
[2%]
Hierro
230u
[5%]
Manganeso
200u
[1%]
Zinc
47u
[1%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
1.8
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

9
[2%]
Colina
4
[2%]
Ácido ascórbico
386u
[3%]
Niacina
265u
[5%]
Ácido pantoténico
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
45u
[2%]
Piridoxina
41u
[4%]
Tiamina
40u
[4%]
Riboflavina
8u
[2%]
Folatos (total)
8u
[2%]
Folatos, comida
8u
[2%]
Folatos, DFE
4u
[4%]
Filoquinona
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
2
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Luteína+zeaxantina
106u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína