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healnut.com: Información nutricional: Espinacas
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PUNTOS
TOTALES
woman5.2
man2.5
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Fireweed, hojas jóvenes, crudas (Nativos de Alaska) Comparar este alimento con Sopa, minestrone, en lata, condensada, comercial Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
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Enlatado

Espinacas, en lata, pack normal, sólidos y líquidos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

19

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

164
 
Leucina
129
 
Lisina
119
 
Valina
108
 
Isoleucina
95
 
Fenilananina
90
 
Treonina
39
 
Metionina
28
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.6
man3.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

319
[16%]
Sodio
230
[5%]
Potasio
83
[6%]
Calcio
56
[11%]
Magnesio
32
[3%]
Fósforo
2
[5%]
Hierro
493u
[10%]
Manganeso
420u
[2%]
Zinc
116u
[3%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

14
[9%]
Ácido ascórbico
271u
[2%]
Niacina
106u
[10%]
Riboflavina
80u
[3%]
Piridoxina
58u
[15%]
Folatos (total)
58u
[15%]
Folatos, comida
58u
[15%]
Folatos, DFE
38u
[1%]
Ácido pantoténico
18u
[2%]
Tiamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
5.4