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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman7.9
man3.4
+info
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pumpkin.png
Cocinado

Hojas de calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
93
3

PUNTOS
FIBRA
women10.8
man7.1
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

21

PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
31
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

274
 
Leucina
173
 
Lisina
157
 
Valina
148
 
Fenilananina
135
 
Isoleucina
135
 
Treonina
47
 
Metionina
35
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women5.9
man4.9
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

438
[9%]
Potasio
79
[6%]
Fósforo
43
[3%]
Calcio
38
[8%]
Magnesio
8
[0%]
Sodio
3
[11%]
Hierro
355u
[7%]
Manganeso
200u
[1%]
Zinc
133u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

21
[4%]
Colina
1
[1%]
Ácido ascórbico
1
[2%]
Alfa-tocoferol
850u
[6%]
Niacina
196u
[8%]
Piridoxina
136u
[12%]
Riboflavina
108u
[90%]
Filoquinona
68u
[6%]
Tiamina
42u
[1%]
Ácido pantoténico
25u
[6%]
Folatos, DFE
25u
[6%]
Folatos, comida
25u
[6%]
Folatos (total)
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
9.3
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Luteína+zeaxantina
1
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína