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healnut.com: Información nutricional: Colinabo
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PUNTOS
TOTALES
woman12.7
man2
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kohlrabi.png
Cocinado

Colinabo, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

29

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.1
83

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

83
 
Isoleucina
71
 
Leucina
59
 
Lisina
53
 
Valina
52
 
Treonina
41
 
Fenilananina
14
 
Metionina
11
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.9
man3.2
46.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

340
[7%]
Potasio
45
[4%]
Fósforo
25
[2%]
Calcio
21
[1%]
Sodio
19
[4%]
Magnesio
400u
[1%]
Hierro
310u
[1%]
Zinc
142u
[3%]
Manganeso
132u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

54
[36%]
Ácido ascórbico
13
[2%]
Colina
520u
[1%]
Alfa-tocoferol
390u
[3%]
Niacina
160u
[3%]
Ácido pantoténico
154u
[6%]
Piridoxina
40u
[4%]
Tiamina
20u
[2%]
Riboflavina
12u
[3%]
Folatos, DFE
12u
[3%]
Folatos, comida
12u
[3%]
Folatos (total)
0u
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
4.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

21u
 
Betacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína