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healnut.com: Información nutricional: Colinabo
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PUNTOS
TOTALES
woman13.9
man2.9
+info
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kohlrabi.png

Colinabo, crudo

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
91
3
4

PUNTOS
FIBRA
women14.4
man9.5
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

27

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1
82
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

78
 
Isoleucina
67
 
Leucina
56
 
Lisina
50
 
Valina
49
 
Treonina
39
 
Fenilananina
13
 
Metionina
10
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3
47.1
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

350
[7%]
Potasio
46
[4%]
Fósforo
24
[2%]
Calcio
20
[1%]
Sodio
19
[4%]
Magnesio
400u
[1%]
Hierro
139u
[3%]
Manganeso
129u
[3%]
Cobre
30u
[0%]
Zinc
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.6
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

62
[41%]
Ácido ascórbico
12
[2%]
Colina
480u
[1%]
Alfa-tocoferol
400u
[3%]
Niacina
165u
[3%]
Ácido pantoténico
150u
[6%]
Piridoxina
50u
[5%]
Tiamina
20u
[2%]
Riboflavina
16u
[4%]
Folatos (total)
16u
[4%]
Folatos, comida
16u
[4%]
Folatos, DFE
0u
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
4.7
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

22u
 
Betacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína