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healnut.com: Información nutricional: Col rizada
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PUNTOS
TOTALES
woman7.9
man4.6
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Col rizada, cruda

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
84
2
10

PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

50

PUNTOS
ENERGÍA
women2.2
man1.9
22
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

231
 
Leucina
197
 
Lisina
197
 
Isoleucina
181
 
Valina
169
 
Fenilananina
147
 
Treonina
40
 
Triptófano
32
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women7.2
man5.9
92.1
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

447
[10%]
Potasio
135
[9%]
Calcio
56
[4%]
Fósforo
43
[2%]
Sodio
34
[7%]
Magnesio
2
[6%]
Hierro
774u
[15%]
Manganeso
440u
[2%]
Zinc
290u
[7%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.3
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

120
[80%]
Ácido ascórbico
1
[7%]
Niacina
817u
[681%]
Filoquinona
271u
[11%]
Piridoxina
130u
[12%]
Riboflavina
110u
[10%]
Tiamina
91u
[2%]
Ácido pantoténico
29u
[7%]
Folatos, DFE
29u
[7%]
Folatos (total)
29u
[7%]
Folatos, comida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
17.4
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

40
 
Luteína+zeaxantina
9
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno