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healnut.com: Información nutricional: Chayote
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PUNTOS
TOTALES
woman5.4
man1.8
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Cocinado

Chayote, fruta, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

93
3
3

PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

24

PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.9
25
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

58
 
Leucina
47
 
Valina
36
 
Fenilananina
33
 
Isoleucina
31
 
Treonina
30
 
Lisina
8
 
Triptófano
1
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women1.3
man1.1
6.5
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

173
[4%]
Potasio
29
[2%]
Fósforo
13
[1%]
Calcio
12
[2%]
Magnesio
1
[0%]
Sodio
310u
[1%]
Zinc
220u
[1%]
Hierro
169u
[3%]
Manganeso
110u
[3%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
1.8
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

8
[5%]
Ácido ascórbico
420u
[3%]
Niacina
408u
[8%]
Ácido pantoténico
118u
[5%]
Piridoxina
40u
[4%]
Riboflavina
26u
[2%]
Tiamina
18u
[5%]
Folatos (total)
18u
[5%]
Folatos, comida
18u
[5%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
3.1
+ info