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healnut.com: Información nutricional: Acelgas
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PUNTOS
TOTALES
woman10.1
man3.3
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no disponible
Cocinado

Acelgas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

20

PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
51

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

154
 
Isoleucina
135
 
Leucina
114
 
Fenilananina
114
 
Valina
103
 
Lisina
86
 
Treonina
20
 
Metionina
18
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.4
42.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

549
[12%]
Potasio
179
[9%]
Sodio
86
[17%]
Magnesio
58
[4%]
Calcio
33
[3%]
Fósforo
2
[8%]
Hierro
334u
[7%]
Manganeso
330u
[1%]
Zinc
163u
[4%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

29
[5%]
Colina
18
[12%]
Ácido ascórbico
2
[4%]
Alfa-tocoferol
360u
[3%]
Niacina
327u
[273%]
Filoquinona
163u
[3%]
Ácido pantoténico
86u
[8%]
Riboflavina
85u
[4%]
Piridoxina
34u
[3%]
Tiamina
9u
[2%]
Folatos (total)
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos, DFE
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
9.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

11
 
Luteína+zeaxantina
4
 
Betacaroteno
100u
 
Betaína
45u
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína