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healnut.com: Información nutricional: Coliflor
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PUNTOS
TOTALES
woman11.3
man2.3
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cauliflower.png
Congelado

Coliflor, congelada, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

19

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
68

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

94
 
Leucina
86
 
Lisina
81
 
Valina
61
 
Isoleucina
59
 
Treonina
58
 
Fenilananina
23
 
Metionina
21
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.5
man2.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

139
[3%]
Potasio
24
[2%]
Fósforo
18
[1%]
Sodio
17
[1%]
Calcio
9
[2%]
Magnesio
410u
[1%]
Hierro
150u
[3%]
Manganeso
130u
[1%]
Zinc
24u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
1.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

34
[6%]
Colina
31
[21%]
Ácido ascórbico
310u
[2%]
Niacina
98u
[2%]
Ácido pantoténico
88u
[4%]
Piridoxina
60u
[0%]
Alfa-tocoferol
53u
[5%]
Riboflavina
41u
[10%]
Folatos, DFE
41u
[10%]
Folatos, comida
41u
[10%]
Folatos (total)
37u
[3%]
Tiamina
12u
[10%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
5.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

100u
 
Betaína
24u
 
Luteína+zeaxantina
6u
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína