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healnut.com: Información nutricional: Zanahorias
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PUNTOS
TOTALES
woman13.9
man3.4
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Lima, zumo, crudo Comparar este alimento con ARCHWAY galletas estilo casero, rellena de cereza Comparar este alimento con Cereales listos para comer, KELLOGG Comparar este alimento con Brócoli, chino, cocinado Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
carrot.png
Cocinado

Zanahorias, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

35

PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
79

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

157
 
Treonina
84
 
Leucina
83
 
Lisina
63
 
Isoleucina
56
 
Valina
50
 
Fenilananina
17
 
Metionina
10
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

3
 
Sucrosa
400m
 
Glucosa
360m
 
Fructosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
2.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

235
[5%]
Potasio
58
[3%]
Sodio
48
[1188%]
Flúor
30
[2%]
Calcio
30
[2%]
Fósforo
10
[2%]
Magnesio
340u
[1%]
Hierro
200u
[1%]
Zinc
155u
[3%]
Manganeso
17u
[0%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
11
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

9
[2%]
Colina
4
[2%]
Ácido ascórbico
1
[2%]
Alfa-tocoferol
645u
[5%]
Niacina
232u
[5%]
Ácido pantoténico
153u
[6%]
Piridoxina
66u
[6%]
Tiamina
44u
[4%]
Riboflavina
14u
[4%]
Folatos (total)
14u
[4%]
Folatos, comida
14u
[4%]
Folatos, DFE
14u
[11%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
3.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

8
 
Betacaroteno
4
 
Alfacaroteno
687u
 
Luteína+zeaxantina
100u
 
Betaína
20u
 
Beta-tocoferoles
10u
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina