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healnut.com: Información nutricional: Zanahorias
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PUNTOS
TOTALES
woman13.9
man3.4
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carrot.png
Cocinado

Zanahorias, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

35

PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
79

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

157
 
Treonina
84
 
Leucina
83
 
Lisina
63
 
Isoleucina
56
 
Valina
50
 
Fenilananina
17
 
Metionina
10
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

3
 
Sucrosa
400m
 
Glucosa
360m
 
Fructosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
2.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

235
[5%]
Potasio
58
[3%]
Sodio
48
[1188%]
Flúor
30
[2%]
Calcio
30
[2%]
Fósforo
10
[2%]
Magnesio
340u
[1%]
Hierro
200u
[1%]
Zinc
155u
[3%]
Manganeso
17u
[0%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
11
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

9
[2%]
Colina
4
[2%]
Ácido ascórbico
1
[2%]
Alfa-tocoferol
645u
[5%]
Niacina
232u
[5%]
Ácido pantoténico
153u
[6%]
Piridoxina
66u
[6%]
Tiamina
44u
[4%]
Riboflavina
14u
[4%]
Folatos (total)
14u
[4%]
Folatos, comida
14u
[4%]
Folatos, DFE
14u
[11%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
3.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

8
 
Betacaroteno
4
 
Alfacaroteno
687u
 
Luteína+zeaxantina
100u
 
Betaína
20u
 
Beta-tocoferoles
10u
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina