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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman3.5
man1.9
+info
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cabbage.png
chino/a

Col, china (pe-tsai), cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
95
2

PUNTOS
FIBRA
women6.8
man4.5
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

14

PUNTOS
ENERGÍA
women0.6
man0.5
10
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

89
 
Lisina
88
 
Leucina
85
 
Isoleucina
66
 
Valina
49
 
Treonina
44
 
Fenilananina
15
 
Triptófano
9
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women3.3
man2.7
69.3
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

225
[5%]
Potasio
39
[3%]
Fósforo
32
[2%]
Calcio
10
[2%]
Magnesio
9
[0%]
Sodio
300u
[1%]
Hierro
180u
[1%]
Zinc
153u
[3%]
Manganeso
29u
[1%]
Cobre
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
1.9
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

16
[11%]
Ácido ascórbico
500u
[4%]
Niacina
177u
[7%]
Piridoxina
80u
[2%]
Ácido pantoténico
53u
[13%]
Folatos, DFE
53u
[13%]
Folatos, comida
53u
[13%]
Folatos (total)
44u
[4%]
Riboflavina
44u
[4%]
Tiamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
5.4
+ info