foo

healnut.com: Información nutricional: Col
english version
PUNTOS
TOTALES
woman11.8
man2.3
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
cabbage.png
chino/a

Col, china (pak-choi), cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

13

PUNTOS
ENERGÍA
women0.6
man0.5
74

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

89
 
Lisina
88
 
Leucina
85
 
Isoleucina
66
 
Valina
49
 
Treonina
44
 
Fenilananina
15
 
Triptófano
9
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women3.3
man2.7
69.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

252
[5%]
Potasio
105
[7%]
Calcio
65
[3%]
Sodio
37
[3%]
Fósforo
19
[4%]
Magnesio
800u
[3%]
Hierro
190u
[1%]
Zinc
159u
[3%]
Manganeso
21u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

45
[30%]
Ácido ascórbico
6
[1%]
Colina
500u
[4%]
Niacina
194u
[8%]
Piridoxina
90u
[0%]
Alfa-tocoferol
88u
[2%]
Ácido pantoténico
70u
[6%]
Riboflavina
66u
[17%]
Folatos (total)
66u
[17%]
Folatos, comida
66u
[17%]
Folatos, DFE
46u
[38%]
Filoquinona
40u
[4%]
Tiamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
8.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Betacaroteno
300u
 
Betaína
40u
 
Luteína+zeaxantina
1u
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína