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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman2.9
man2.3
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cabbage.png
Cocinado

Col, rizada de otoño, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

24

PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.9
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

93
 
Leucina
91
 
Isoleucina
85
 
Lisina
77
 
Valina
62
 
Treonina
58
 
Fenilananina
18
 
Metionina
18
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.9
man3.2
73.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

184
[4%]
Potasio
33
[3%]
Fósforo
30
[2%]
Calcio
24
[5%]
Magnesio
24
[1%]
Sodio
380u
[1%]
Hierro
230u
[1%]
Zinc
152u
[3%]
Manganeso
52u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

17
[11%]
Ácido ascórbico
159u
[3%]
Ácido pantoténico
152u
[6%]
Piridoxina
51u
[5%]
Tiamina
46u
[12%]
Folatos (total)
46u
[12%]
Folatos, comida
46u
[12%]
Folatos, DFE
24u
[0%]
Niacina
20u
[2%]
Riboflavina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
4.8