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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman13.5
man3.4
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cabbage.png

Col, rizada de otoño, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

27

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1
76

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

103
 
Leucina
101
 
Isoleucina
94
 
Lisina
85
 
Valina
69
 
Treonina
64
 
Fenilananina
20
 
Triptófano
20
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women4.3
man3.6
74

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

230
[5%]
Potasio
42
[3%]
Fósforo
35
[2%]
Calcio
28
[6%]
Magnesio
28
[1%]
Sodio
400u
[1%]
Hierro
270u
[1%]
Zinc
180u
[4%]
Manganeso
62u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

31
[21%]
Ácido ascórbico
12
[2%]
Colina
300u
[2%]
Niacina
190u
[8%]
Piridoxina
187u
[4%]
Ácido pantoténico
170u
[0%]
Alfa-tocoferol
80u
[20%]
Folatos (total)
80u
[20%]
Folatos, comida
80u
[20%]
Folatos, DFE
70u
[6%]
Tiamina
69u
[57%]
Filoquinona
30u
[3%]
Riboflavina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
10.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

600u
 
Betacaroteno
500u
 
Betaína
77u
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína