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healnut.com: Información nutricional: Brécol
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PUNTOS
TOTALES
woman11.8
man4.3
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broccoli.png
Congelado

Brócoli, congelado, ramitos, sin preparar

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

29

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.1
54

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

154
 
Lisina
143
 
Leucina
140
 
Valina
119
 
Isoleucina
99
 
Treonina
92
 
Fenilananina
37
 
Metionina
32
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women6.7
man5.5
77.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

250
[5%]
Potasio
59
[5%]
Fósforo
41
[3%]
Calcio
17
[1%]
Sodio
16
[3%]
Magnesio
720u
[2%]
Hierro
340u
[1%]
Zinc
256u
[5%]
Manganeso
36u
[1%]
Cobre
2u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

68
[46%]
Ácido ascórbico
1
[3%]
Alfa-tocoferol
462u
[3%]
Niacina
242u
[5%]
Ácido pantoténico
175u
[7%]
Piridoxina
114u
[10%]
Riboflavina
101u
[85%]
Filoquinona
94u
[24%]
Folatos, DFE
94u
[24%]
Folatos (total)
94u
[24%]
Folatos, comida
72u
[7%]
Tiamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
15.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Luteína+zeaxantina
675u
 
Betacaroteno
15u
 
Alfacaroteno
1u
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno