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healnut.com: Información nutricional: Brécol
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PUNTOS
TOTALES
woman14.8
man5.6
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Lima, zumo, crudo Comparar este alimento con ARCHWAY galletas estilo casero, rellena de cereza Comparar este alimento con Cereales listos para comer, KELLOGG Comparar este alimento con Brócoli, chino, cocinado Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
broccoli.png
Cocinado

Brócoli, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

35

PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
69

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

155
 
Lisina
147
 
Leucina
138
 
Valina
116
 
Fenilananina
96
 
Treonina
92
 
Isoleucina
43
 
Metionina
34
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women5.2
man4.3
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

740m
 
Fructosa
490m
 
Glucosa
80m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
1.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

293
[6%]
Potasio
67
[5%]
Fósforo
41
[2%]
Sodio
40
[3%]
Calcio
21
[4%]
Magnesio
4
[100%]
Flúor
670u
[2%]
Hierro
450u
[2%]
Zinc
194u
[4%]
Manganeso
61u
[2%]
Cobre
2u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
12
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

65
[43%]
Ácido ascórbico
40
[7%]
Colina
2
[3%]
Alfa-tocoferol
616u
[12%]
Ácido pantoténico
553u
[4%]
Niacina
200u
[8%]
Piridoxina
141u
[118%]
Filoquinona
123u
[11%]
Riboflavina
108u
[27%]
Folatos (total)
108u
[27%]
Folatos, comida
108u
[27%]
Folatos, DFE
63u
[6%]
Tiamina
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
17.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Luteína+zeaxantina
1
 
Betacaroteno
250u
 
Gamma-tocoferoles
100u
 
Betaína
10u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina