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healnut.com: Información nutricional: Brécol
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PUNTOS
TOTALES
woman12.8
man4.1
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broccoli.png

Brócoli, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

34

PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
65

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

135
 
Lisina
129
 
Leucina
125
 
Valina
117
 
Fenilananina
88
 
Treonina
79
 
Isoleucina
38
 
Metionina
33
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women6.1
man5
83.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

680m
 
Fructosa
490m
 
Glucosa
210m
 
Lactosa
210m
 
Maltosa
100m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
1.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

316
[7%]
Potasio
66
[5%]
Fósforo
47
[3%]
Calcio
33
[2%]
Sodio
21
[4%]
Magnesio
730u
[2%]
Hierro
410u
[2%]
Zinc
210u
[4%]
Manganeso
49u
[1%]
Cobre
3u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

89
[59%]
Ácido ascórbico
19
[3%]
Colina
780u
[2%]
Alfa-tocoferol
639u
[5%]
Niacina
573u
[11%]
Ácido pantoténico
175u
[7%]
Piridoxina
117u
[11%]
Riboflavina
102u
[85%]
Filoquinona
71u
[6%]
Tiamina
63u
[16%]
Folatos (total)
63u
[16%]
Folatos, comida
63u
[16%]
Folatos, DFE
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
14.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Luteína+zeaxantina
361u
 
Betacaroteno
170u
 
Gamma-tocoferoles
100u
 
Betaína
25u
 
Alfacaroteno
10u
 
Beta-tocoferoles
1u
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno