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healnut.com: Información nutricional: Lomo de cerdo
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PUNTOS
TOTALES
woman15.1
man10.5
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pork_loin.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (para asado), sin hueso, sólo carne separable, cocinado, asado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

214
PUNTOS
ENERGÍA
women9.3
man8.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2591
 
Lisina
2312
 
Leucina
1563
 
Valina
1349
 
Isoleucina
1316
 
Treonina
1150
 
Fenilananina
763
 
Metionina
366
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women62.6
man51.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

83m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

363
[8%]
Potasio
222
[18%]
Fósforo
50
[3%]
Sodio
24
[5%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
3
[11%]
Zinc
1
[3%]
Hierro
43u
[58%]
Selenio
12u
[0%]
Cobre
11u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
10.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[38%]
Niacina
639u
[58%]
Tiamina
581u
[12%]
Ácido pantoténico
400u
[0%]
Ácido ascórbico
400u
[17%]
Piridoxina
312u
[28%]
Riboflavina
9u
[2%]
Folatos (total)
9u
[2%]
Folatos, DFE
9u
[2%]
Folatos, comida
1u
[3%]
Ergocalciferol
1u
 
Colecalciferol
1u
[14%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
13.6