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healnut.com: Información nutricional: Lomo de cerdo
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PUNTOS
TOTALES
woman14.5
man10
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pork_loin.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, a la parrilla

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

186
PUNTOS
ENERGÍA
women8.1
man7.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2392
 
Lisina
2197
 
Leucina
1348
 
Valina
1269
 
Isoleucina
1158
 
Treonina
1084
 
Fenilananina
710
 
Metionina
271
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women56.1
man46.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

789m
[5%]
Total omega 6
66m
 
Colesterol
31m
[2%]
Total omega 3
PUNTOS
AGE
3.3

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

343
[7%]
Potasio
218
[17%]
Fósforo
57
[3%]
Sodio
26
[2%]
Calcio
25
[5%]
Magnesio
2
[9%]
Zinc
680u
[2%]
Hierro
88u
[2%]
Cobre
45u
[61%]
Selenio
7u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
10.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

73
[13%]
Colina
8
[56%]
Niacina
675u
[28%]
Piridoxina
648u
[13%]
Ácido pantoténico
569u
[52%]
Tiamina
219u
[20%]
Riboflavina
100u
[0%]
Alfa-tocoferol
1u
[3%]
Ergocalciferol
1u
 
Colecalciferol
1u
[13%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Folatos (total)
0
[0%]
Folatos, comida
0
[0%]
Folatos, DFE
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
12.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Betaína
66u
 
Hidroxiprolina
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina