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healnut.com: Información nutricional: Aguacate
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PUNTOS
TOTALES
woman7.1
man4.2
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avocado.png

Aguacates, crudos, Florida

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
79
2
6
10

PUNTOS
FIBRA
women22.4
man14.7

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

120
PUNTOS
ENERGÍA
women5.2
man4.6
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

260
 
Fenilananina
160
 
Leucina
147
 
Lisina
120
 
Valina
94
 
Isoleucina
82
 
Treonina
42
 
Metionina
28
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.8
man4
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

2
 
Glucosa
250m
 
Fructosa
0
 
Sucrosa
0
 
Maltosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
1.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

351
[7%]
Potasio
40
[3%]
Fósforo
24
[5%]
Magnesio
10
[1%]
Calcio
2
[0%]
Sodio
400u
[2%]
Zinc
311u
[8%]
Cobre
170u
[1%]
Hierro
95u
[2%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
3.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

17
[12%]
Ácido ascórbico
3
[5%]
Alfa-tocoferol
1
[19%]
Ácido pantoténico
672u
[5%]
Niacina
78u
[3%]
Piridoxina
53u
[5%]
Riboflavina
35u
[9%]
Folatos (total)
35u
[9%]
Folatos, comida
35u
[9%]
Folatos, DFE
21u
[2%]
Tiamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
5.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

390u
 
Gamma-tocoferoles
80u
 
Beta-tocoferoles
53u
 
Betacaroteno
36u
 
Criptoxantina
27u
 
Alfacaroteno
0
 
Delta-tocoferoles