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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman6.8
man5
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ham.png

Jamón dulce para ensalada

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

216
PUNTOS
ENERGÍA
women9.4
man8.3
10

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

772
 
Lisina
725
 
Leucina
448
 
Valina
409
 
Treonina
403
 
Isoleucina
354
 
Fenilananina
228
 
Metionina
89
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women18.9
man15.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

37m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

912
[46%]
Sodio
150
[3%]
Potasio
120
[10%]
Fósforo
10
[2%]
Magnesio
8
[1%]
Calcio
1
[4%]
Zinc
590u
[2%]
Hierro
70u
[2%]
Cobre
18u
[24%]
Selenio
13u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

69
[13%]
Colina
2
[15%]
Niacina
2
[3%]
Alfa-tocoferol
435u
[40%]
Tiamina
310u
[6%]
Ácido pantoténico
150u
[6%]
Piridoxina
120u
[11%]
Riboflavina
1u
[0%]
Folatos, DFE
1u
[0%]
Folatos, comida
1u
[0%]
Folatos (total)
1u
[19%]
Cianocobalamina
1u
[3%]
Ergocalciferol
1u
 
Colecalciferol
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
7.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

7
 
Betaína
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Fitosteroles (total)
0
 
Cafeína