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healnut.com: Información nutricional: Yogur
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PUNTOS
TOTALES
woman14.4
man4.5
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yogurt.png

Yogur, natural, skim Leche, 5,7 gramos de proteina por cada 100 gramos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

56

PUNTOS
ENERGÍA
women2.4
man2.2
76

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

577
 
Leucina
514
 
Lisina
474
 
Valina
313
 
Fenilananina
313
 
Isoleucina
235
 
Treonina
169
 
Metionina
32
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women12.5
man10.2
79.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

255
[5%]
Potasio
199
[13%]
Calcio
157
[13%]
Fósforo
77
[4%]
Sodio
19
[4%]
Magnesio
12
[300%]
Flúor
1
[4%]
Zinc
90u
[0%]
Hierro
15u
[0%]
Cobre
5u
[0%]
Manganeso
4u
[5%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
13.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

15
[3%]
Colina
900u
[1%]
Ácido ascórbico
641u
[13%]
Ácido pantoténico
234u
[21%]
Riboflavina
124u
[1%]
Niacina
53u
[2%]
Piridoxina
48u
[4%]
Tiamina
12u
[3%]
Folatos (total)
12u
[3%]
Folatos, DFE
12u
[3%]
Folatos, comida
2u
[0%]
Retinol
1u
[15%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Alfa-tocoferol
PUNTOS
VITAMIN.
4.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína