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healnut.com: Información nutricional: Avestruz
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PUNTOS
TOTALES
woman14
man10.8
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ostrich.png
Cocinado

Avestruz, lomo superior, cocinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

155
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man6
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2483
 
Lisina
2285
 
Leucina
1389
 
Valina
1336
 
Isoleucina
1233
 
Treonina
1161
 
Fenilananina
786
 
Metionina
251
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women61.1
man50.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

93m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

353
[8%]
Potasio
245
[20%]
Fósforo
77
[4%]
Sodio
25
[5%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
5
[19%]
Zinc
3
[11%]
Hierro
148u
[4%]
Cobre
37u
[49%]
Selenio
18u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[50%]
Niacina
1
[26%]
Ácido pantoténico
538u
[22%]
Piridoxina
289u
[26%]
Riboflavina
230u
[0%]
Alfa-tocoferol
229u
[21%]
Tiamina
15u
[4%]
Folatos (total)
15u
[4%]
Folatos, comida
15u
[4%]
Folatos, DFE
6u
[154%]
Cianocobalamina
3u
[3%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
18.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

502u
 
Hidroxiprolina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína