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healnut.com: Información nutricional: Avestruz
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PUNTOS
TOTALES
woman12.2
man9.2
+info
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ostrich.png

Avestruz, solomillo, crudo

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
75
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

123
PUNTOS
ENERGÍA
women5.3
man4.7
15
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1949
 
Lisina
1793
 
Leucina
1090
 
Valina
1049
 
Isoleucina
968
 
Treonina
911
 
Fenilananina
617
 
Metionina
197
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women48
man39.4
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

80m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

320
[7%]
Potasio
220
[18%]
Fósforo
86
[4%]
Sodio
22
[4%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
5
[16%]
Hierro
4
[15%]
Zinc
141u
[4%]
Cobre
36u
[49%]
Selenio
18u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.8
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[34%]
Niacina
1
[24%]
Ácido pantoténico
519u
[22%]
Piridoxina
291u
[26%]
Riboflavina
210u
[0%]
Alfa-tocoferol
198u
[18%]
Tiamina
8u
[2%]
Folatos, DFE
8u
[2%]
Folatos, comida
8u
[2%]
Folatos (total)
5u
[126%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
17.7
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

394u
 
Hidroxiprolina
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína