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healnut.com: Comparación nutricional entre Carne y Oca
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turkey_meat.png
Pelado / Sin piel sólo carne Cocinado a la brasa

Pavo, todas las clases, sólo carne, cocinado, asado

goose.png
doméstico sólo carne Cocinado a la brasa

Oca, doméstica, sólo carne, cocinada, asada

PUNTOS
TOTALES
women15.2
man10.5
PUNTOS
TOTALES
women13.7
man10

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
65
5

29
57
13

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pavo, todas las clases, sólo carne, cocinado, asado
170
Oca, doméstica, sólo carne, cocinada, asada
238
PUNTOS
ENERGÍA
women10.3
man9.2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women7.4
man6.5
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2763
 
 
 
2480
 
 
 
2336
 
 
 
2447
 
 
 
1557
 
 
 
1516
 
 
 
1525
 
 
 
1488
 
 
 
1304
 
 
 
1238
 
 
 
1164
 
 
 
1214
 
 
 
849
 
 
 
783
 
 
 
333
 
 
 
403
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women63
man51.7
100
PUNTOS
PROTE.
women63.7
man52.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

76u
 
 
 
96u
 
 
 
75u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

298 [6%]
 
 
388
[8%]
 
 
213 [17%]
 
 
309
[25%]
 
 
70 [4%]
 
 
76
[4%]
 
 
26 [5%]
 
 
25
[5%]
 
 
25 [2%]
 
 
14
[1%]
 
 
3 [12%]
 
 
3.2
[13%]
 
 
1.8 [6%]
 
 
2.9
[10%]
 
 
94u [2%]
 
 
276u
[7%]
 
 
37u [49%]
 
 
26u
[34%]
 
 
21u [0%]
 
 
24u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.6
PUNTOS
MINERAL.
10.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

83 [15%]
 
 
n/a
5.4 [39%]
 
 
4.1
[29%]
 
 
0.9 [19%]
 
 
1.8
[37%]
 
 
460u [19%]
 
 
470u
[20%]
 
 
182u [17%]
 
 
390u
[35%]
 
 
330u [1%]
 
 
n/a
62u [6%]
 
 
92u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[2%]
 
 
7u [2%]
 
 
12u
[3%]
 
 
7u [2%]
 
 
12u
[3%]
 
 
7u [2%]
 
 
12u
[3%]
 
 
4u [3%]
 
 
n/a
0.4u [9%]
 
 
0.5u
[12%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0u [1%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.7
PUNTOS
VITAMIN.
8.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

6
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0