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healnut.com: Comparación nutricional entre Leche de vaca y Fletán
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cow_milk.png
sin grasa con vitamina A añadida

Leche, sin grasa, líquida, con vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)

halibut.png
verde

Pescado, halibut, Greenland, crudo

PUNTOS
TOTALES
women14
man10.5
PUNTOS
TOTALES
women13.1
man3.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
91
5

14
70
14
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Leche, sin grasa, líquida, con vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)
34
Pescado, halibut, Greenland, crudo
186
PUNTOS
ENERGÍA
women8.1
man7.2
22
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
78

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

252
 
 
 
1320
 
 
 
327
 
 
 
1168
 
 
 
180
 
 
 
740
 
 
 
150
 
 
 
662
 
 
 
82
 
 
 
630
 
 
 
145
 
 
 
561
 
 
 
62
 
 
 
425
 
 
 
40
 
 
 
161
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women31.2
man25.7
100
PUNTOS
PROTE.
women7.3
man6
90.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

5.1
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1
[63%]
 
 
2u
 
 
 
46u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
32
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

156 [3%]
 
 
268
[6%]
 
 
101 [8%]
 
 
164
[13%]
 
 
122 [8%]
 
 
3
[0%]
 
 
42 [2%]
 
 
80
[4%]
 
 
11 [2%]
 
 
26
[5%]
 
 
3 [78%]
 
 
n/a
30u [0%]
 
 
660u
[2%]
 
 
420u [2%]
 
 
400u
[2%]
 
 
3u [4%]
 
 
37u
[49%]
 
 
13u [0%]
 
 
30u
[1%]
 
 
3u [0%]
 
 
12u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.2
PUNTOS
MINERAL.
9.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

16 [3%]
 
 
62
[11%]
 
 
94u [1%]
 
 
2
[11%]
 
 
10u [0%]
 
 
730u
[1%]
 
 
37u [2%]
 
 
420u
[18%]
 
 
357u [7%]
 
 
250u
[5%]
 
 
182u [17%]
 
 
80u
[7%]
 
 
61u [9%]
 
 
14u
[2%]
 
 
45u [4%]
 
 
60u
[5%]
 
 
1u [5%]
 
 
27u
[110%]
 
 
1u
 
 
 
27u
 
 
 
5u [1%]
 
 
1u
[0%]
 
 
5u [1%]
 
 
1u
[0%]
 
 
5u [1%]
 
 
1u
[0%]
 
 
1u [13%]
 
 
1u
[25%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.7
PUNTOS
VITAMIN.
3.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a