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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Pecho
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pork_arm_picnic.png
sólo magro separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), sólo magro separable, cruda

beef_brisket.png
magro y grasa separable recortado con 3mm de grasa de primera

Vacuno, pecho, mitad plana, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, crudo

PUNTOS
TOTALES
women10.7
man7.5
PUNTOS
TOTALES
women11.9
man7.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
75
5
2

18
59
22

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), sólo magro separable, cruda
122
Vacuno, pecho, mitad plana, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, crudo
278
PUNTOS
ENERGÍA
women12.1
man10.7
17
PUNTOS
ENERGÍA
women5.3
man4.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1697
 
 
 
1531
 
 
 
1558
 
 
 
1441
 
 
 
956
 
 
 
899
 
 
 
900
 
 
 
824
 
 
 
821
 
 
 
724
 
 
 
769
 
 
 
716
 
 
 
504
 
 
 
472
 
 
 
193
 
 
 
119
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women39.4
man32.4
93.8
PUNTOS
PROTE.
women39.8
man32.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

488u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
59u
 
 
 
81u
 
 
 
18u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

419 [9%]
 
 
281
[6%]
 
 
223 [18%]
 
 
166
[13%]
 
 
165 [8%]
 
 
61
[3%]
 
 
19 [4%]
 
 
19
[4%]
 
 
14 [1%]
 
 
15
[1%]
 
 
3 [12%]
 
 
4.4
[18%]
 
 
1 [3%]
 
 
1.7
[6%]
 
 
125u [3%]
 
 
79u
[2%]
 
 
29u [38%]
 
 
19u
[26%]
 
 
10u [0%]
 
 
12u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.8
PUNTOS
MINERAL.
9.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

77 [14%]
 
 
76
[14%]
 
 
3.8 [27%]
 
 
4
[29%]
 
 
1.5 [31%]
 
 
529u
[11%]
 
 
512u [47%]
 
 
60u
[5%]
 
 
509u [21%]
 
 
403u
[17%]
 
 
230u [0%]
 
 
440u
[1%]
 
 
367u [33%]
 
 
135u
[12%]
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
0.9u [22%]
 
 
1.7u
[42%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.4
PUNTOS
VITAMIN.
13.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
11
 
 
 
47u
 
 
 
190u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0