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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Paletilla
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pork_arm_picnic.png
sólo magro separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), sólo magro separable, cruda

veal_shoulder.png
magro y grasa separable Cocinado

Ternera, paletilla, pata, carne y grasa separable, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women16.6
man11.7
PUNTOS
TOTALES
women11.9
man7.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
75
5
2

34
55
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), sólo magro separable, cruda
122
Ternera, paletilla, pata, carne y grasa separable, cocinado, estofado
236
PUNTOS
ENERGÍA
women10.3
man9.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women5.3
man4.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1697
 
 
 
2771
 
 
 
1558
 
 
 
2676
 
 
 
956
 
 
 
1858
 
 
 
900
 
 
 
1656
 
 
 
821
 
 
 
1469
 
 
 
769
 
 
 
1357
 
 
 
504
 
 
 
785
 
 
 
193
 
 
 
340
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women73.1
man60.1
100
PUNTOS
PROTE.
women39.8
man32.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

59u
 
 
 
148u
 
 
 
488u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
18u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

419 [9%]
 
 
333
[7%]
 
 
223 [18%]
 
 
263
[21%]
 
 
165 [8%]
 
 
87
[4%]
 
 
19 [4%]
 
 
29
[6%]
 
 
14 [1%]
 
 
28
[2%]
 
 
3 [12%]
 
 
5.8
[23%]
 
 
1 [3%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
125u [3%]
 
 
128u
[3%]
 
 
10u [0%]
 
 
36u
[1%]
 
 
29u [38%]
 
 
15u
[19%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.1
PUNTOS
MINERAL.
9.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

77 [14%]
 
 
n/a
3.8 [27%]
 
 
10.1
[72%]
 
 
1.5 [31%]
 
 
1.3
[26%]
 
 
512u [47%]
 
 
60u
[5%]
 
 
509u [21%]
 
 
290u
[12%]
 
 
230u [0%]
 
 
460u
[1%]
 
 
367u [33%]
 
 
310u
[28%]
 
 
0 [0%]
 
 
18u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
18u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
18u
[5%]
 
 
0.9u [22%]
 
 
1.7u
[43%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
15.5
PUNTOS
VITAMIN.
13.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
0
 
 
 
47u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0