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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Carne picada
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pork_loin.png
sólo magro separable de cerdo Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, sólo magro separable, cocinado, roasted

beef_ground.png
molido Cocinado horneado

Vacuno, carne picada, 85% de magra / 15% de grasa, loaf, cocinado, horneado

PUNTOS
TOTALES
women15.2
man10.6
PUNTOS
TOTALES
women11.9
man8.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
73
3
2

26
59
14

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, sólo magro separable, cocinado, roasted
116
Vacuno, carne picada, 85% de magra / 15% de grasa, loaf, cocinado, horneado
240
PUNTOS
ENERGÍA
women10.4
man9.2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
15

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2004
 
 
 
2148
 
 
 
1841
 
 
 
2021
 
 
 
1129
 
 
 
1273
 
 
 
1063
 
 
 
1145
 
 
 
908
 
 
 
1010
 
 
 
970
 
 
 
1005
 
 
 
595
 
 
 
668
 
 
 
227
 
 
 
133
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women56.4
man46.3
73.3
PUNTOS
PROTE.
women47
man38.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

57u
 
 
 
91u
 
 
 
12u [1%]
 
 
48u
[3%]
 
 
381u [2%]
 
 
12u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

567 [12%]
 
 
286
[6%]
 
 
316 [25%]
 
 
186
[15%]
 
 
231 [12%]
 
 
64
[3%]
 
 
25 [5%]
 
 
20
[4%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
22
[560%]
 
 
5 [0%]
 
 
18
[1%]
 
 
2 [8%]
 
 
6.5
[26%]
 
 
1 [3%]
 
 
2.7
[9%]
 
 
106u [3%]
 
 
79u
[2%]
 
 
46u [61%]
 
 
21u
[28%]
 
 
12u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
17.7
PUNTOS
MINERAL.
12.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

74 [13%]
 
 
83
[15%]
 
 
7.4 [53%]
 
 
4.9
[35%]
 
 
836u [17%]
 
 
597u
[12%]
 
 
789u [72%]
 
 
40u
[4%]
 
 
610u [25%]
 
 
338u
[14%]
 
 
70u [0%]
 
 
440u
[1%]
 
 
360u [33%]
 
 
171u
[16%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0.5u [12%]
 
 
2.5u
[62%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0u [1%]
 
 
0u
[1%]
 
 
0u
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.3
PUNTOS
VITAMIN.
14.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
8
 
 
 
55u
 
 
 
376u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0