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healnut.com: Comparación nutricional entre Pata de pollo y Soja
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chicken_leg.png
sólo carne de pollo de centeno Cocinado

Pollo, para asar o freir, muslo, sólo carne, cocinado, asador, especias originales

soybean_margarine.png
hidrogenado

Margarina, para untar, 70% de aceite vegetal, soja y soja hidrogenada

PUNTOS
TOTALES
women18.8
man18.4
PUNTOS
TOTALES
women15.1
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
63
7

26
70
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pollo, para asar o freir, muslo, sólo carne, cocinado, asador, especias originales
176
Margarina, para untar, 70% de aceite vegetal, soja y soja hidrogenada
628
PUNTOS
ENERGÍA
women27.3
man24.2
0
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2611
 
 
 
0
 
 
 
2272
 
 
 
0
 
 
 
1358
 
 
 
0
 
 
 
1232
 
 
 
0
 
 
 
1056
 
 
 
0
 
 
 
937
 
 
 
0
 
 
 
801
 
 
 
0
 
 
 
270
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.6
man0.5
0
PUNTOS
PROTE.
women62.5
man51.3
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

160u
 
 
 
0
 
 
 
0.9 [5%]
 
 
17.4
[102%]
 
 
45u [3%]
 
 
2.1
[130%]
 
 
PUNTOS
EFA
116
PUNTOS
EFA
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

417 [21%]
 
 
700
[35%]
 
 
301 [6%]
 
 
46
[1%]
 
 
257 [21%]
 
 
10
[1%]
 
 
24 [5%]
 
 
2
[0%]
 
 
21 [1%]
 
 
7
[0%]
 
 
3 [12%]
 
 
60u
[0%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
120u
[0%]
 
 
92u [2%]
 
 
n/a
38u [51%]
 
 
n/a
23u [0%]
 
 
14u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.8
PUNTOS
MINERAL.
12.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

86 [16%]
 
 
n/a
6 [43%]
 
 
n/a
300u [1%]
 
 
5.6
[11%]
 
 
1.3 [27%]
 
 
1u
[0%]
 
 
237u [22%]
 
 
25u
[2%]
 
 
190u [8%]
 
 
3u
[0%]
 
 
67u [6%]
 
 
52u
[5%]
 
 
10u [1%]
 
 
n/a
10u [3%]
 
 
1u
[0%]
 
 
10u [3%]
 
 
1u
[0%]
 
 
10u [3%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0.5u [12%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
2.1
PUNTOS
VITAMIN.
9.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
81
 
 
 
140u
 
 
 
35
 
 
 
n/a
 
 
 
31
 
 
 
n/a
 
 
 
25
 
 
 
13
 
 
 
n/a
0
 
 
 
10.9
 
 
 
0
 
 
 
320u