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healnut.com: Comparación nutricional entre De soja y Carne clara
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tofu.png

Yogur, de tofu

turkey_light_meat.png

Rollo de pavo, carne blanca

PUNTOS
TOTALES
women8.3
man6.2
PUNTOS
TOTALES
women9.2
man2.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
78
2
16

15
75
2
9

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Yogur, de tofu
94
Rollo de pavo, carne blanca
98
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
10
PUNTOS
ENERGÍA
women4.1
man3.6
53

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
227u
[1%]
 
 
0
 
 
 
34u
 
 
 
0 [0%]
 
 
11u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

35 [2%]
 
 
1042
[52%]
 
 
47 [1%]
 
 
427
[9%]
 
 
38 [3%]
 
 
257
[21%]
 
 
118 [8%]
 
 
7
[0%]
 
 
40 [8%]
 
 
19
[4%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
370u
[1%]
 
 
310u [1%]
 
 
890u
[4%]
 
 
75u [2%]
 
 
346u
[9%]
 
 
13u [17%]
 
 
13u
[17%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
12u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.7
PUNTOS
MINERAL.
5.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

48 [9%]
 
 
42
[8%]
 
 
240u [2%]
 
 
7.2
[51%]
 
 
3 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
20u [1%]
 
 
410u
[17%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
335u
[7%]
 
 
310u [1%]
 
 
130u
[0%]
 
 
20u [2%]
 
 
145u
[13%]
 
 
60u [5%]
 
 
23u
[2%]
 
 
6u [2%]
 
 
4u
[1%]
 
 
6u [2%]
 
 
4u
[1%]
 
 
6u [2%]
 
 
4u
[1%]
 
 
4u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.9
PUNTOS
VITAMIN.
1.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
4
 
 
 
n/a
 
 
 
39u
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0