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healnut.com: Comparación nutricional entre Fletán y Patata
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halibut.png
alaska

Pescado, halibut, crudo, con piel (Nativos de Alaska)

potato.png
deshidratado preparado con leche

Patatas, puré, deshidratado, preparado mediante copos sin leche, leche entera y mantequilla añadida

PUNTOS
TOTALES
women6.4
man3.2
PUNTOS
TOTALES
women13.3
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
73
3
3

2
81
2
5
9

PUNTOS
FIBRA
women3.2
man2.1
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, halibut, crudo, con piel (Nativos de Alaska)
108
Patatas, puré, deshidratado, preparado mediante copos sin leche, leche entera y mantequilla añadida
97
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
23
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1820
 
 
 
90
 
 
 
1598
 
 
 
115
 
 
 
1032
 
 
 
98
 
 
 
954
 
 
 
67
 
 
 
943
 
 
 
73
 
 
 
821
 
 
 
95
 
 
 
799
 
 
 
33
 
 
 
311
 
 
 
27
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women3.8
man3.2
99.7
PUNTOS
PROTE.
women44.6
man36.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
1.2
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
60u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

681u [43%]
 
 
0
[0%]
 
 
72u
 
 
 
14u
 
 
 
10u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
21

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

449 [10%]
 
 
164
[3%]
 
 
244 [20%]
 
 
39
[3%]
 
 
79 [4%]
 
 
164
[8%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
43
[1063%]
 
 
20 [1%]
 
 
32
[2%]
 
 
26 [5%]
 
 
11
[2%]
 
 
610u [2%]
 
 
180u
[1%]
 
 
270u [1%]
 
 
160u
[1%]
 
 
51u [68%]
 
 
3u
[3%]
 
 
42u [1%]
 
 
31u
[1%]
 
 
11u [0%]
 
 
21u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.4
PUNTOS
MINERAL.
11.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
11
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
10
[6%]
 
 
5.8 [41%]
 
 
776u
[6%]
 
 
2 [4%]
 
 
140u
[0%]
 
 
390u [16%]
 
 
98u
[4%]
 
 
377u [8%]
 
 
342u
[7%]
 
 
66u [6%]
 
 
130u
[12%]
 
 
72u [7%]
 
 
54u
[5%]
 
 
47u [7%]
 
 
46u
[7%]
 
 
15u [4%]
 
 
7u
[2%]
 
 
15u [4%]
 
 
7u
[2%]
 
 
15u [4%]
 
 
7u
[2%]
 
 
1.8u [45%]
 
 
0.1u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.7
PUNTOS
VITAMIN.
10.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
200u
 
 
 
183u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
11u
 
 
 
0
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0