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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Vegetales
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Cuentas
Comida a base de maíz, white (Navajo)
Papillas, maíz y boniato (batata), escurridas
PUNTOS
TOTALES
13.6
2.2
+ info
PUNTOS
TOTALES
18.4
11.2
+ info
Perfil de macronutrientes
[gr./100 gr.]
11
5
10
5
67
83
4
2
10
Proteínas
Agua
Azúcares
Alcohol
Fibra
Almidón
Grasas
Otros
PUNTOS
FIBRA
7.2
4.7
+ info
PUNTOS
FIBRA
41.6
27.4
+ info
Energía [kcal / 100gr.]
398
68
PUNTOS
ENERGÍA
3
2.6
88
+ info
PUNTOS
ENERGÍA
17.3
15.3
37
+ info
Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)
1375
114
554
74
543
53
404
59
345
52
319
66
258
33
70
17
PUNTOS
PROTE.
2.7
2.3
100
+ info
PUNTOS
PROTE.
23.9
19.6
56.9
+ info
Hidratos de carbono [gr/100gr.]
1.2
600u
180u
50u
110u
50u
0
30u
0
0
0
0
PUNTOS
AZÚCAR
0
+ info
PUNTOS
AZÚCAR
0
+ info
Perfil de grasas principales
[gr/100gr.]
54u [3%]
0
[0%]
n/a
1u
0 [0%]
0
[0%]
PUNTOS
EFA
0
+ info
PUNTOS
EFA
2
+ info
Perfil de minerales y oligoelementos
[mg/100gr]
443 [9%]
154
[3%]
280 [22%]
29
[2%]
125 [25%]
10
[2%]
4 [0%]
33
[2%]
11 [1%]
18
[1%]
3.8 [13%]
310u
[1%]
3.2 [13%]
190u
[1%]
646u [13%]
0
[0%]
n/a
[-25%]
500u
[13%]
219u [5%]
51u
[1%]
n/a
[-1333%]
1u
[1%]
PUNTOS
MINERAL.
2.5
+ info
PUNTOS
MINERAL.
11.3
+ info
Perfil de vitaminas
[mg/100gr.]
n/a
[-0%]
10
[2%]
0 [0%]
5
[3%]
3 [20%]
444u
[3%]
2.5 [50%]
323u
[6%]
583u [24%]
60u
[3%]
370u [1%]
510u
[1%]
310u [28%]
18u
[2%]
137u [12%]
41u
[4%]
32u [8%]
14u
[4%]
32u [8%]
14u
[4%]
32u [8%]
14u
[4%]
n/a
[-143%]
1u
[0%]
0u [0%]
1u
[1%]
n/a
[-25000%]
0u
[0%]
n/a
[-4000%]
0
[0%]
n/a
0
0 [0%]
0
[0%]
n/a
0
PUNTOS
VITAMIN.
2.2
+ info
PUNTOS
VITAMIN.
13.3
+ info
Perfil de fitoquímicos
[mg/100gr.]
5.1
n/a
n/a
1.5
520u
n/a
n/a
215u
n/a
12u
n/a
3u
n/a
0
n/a
0
n/a
0