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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Vegetales
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flours.png
blanco/a maíz navajo

Comida a base de maíz, white (Navajo)

babyfood_vegs.png
maíz

Papillas, maíz y boniato (batata), escurridas

PUNTOS
TOTALES
women13.6
man2.2
PUNTOS
TOTALES
women18.4
man11.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

11
5
10
5
67

83
4
2
10

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
PUNTOS
FIBRA
women41.6
man27.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida a base de maíz, white (Navajo)
398
Papillas, maíz y boniato (batata), escurridas
68
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.6
88
PUNTOS
ENERGÍA
women17.3
man15.3
37

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1375
 
 
 
114
 
 
 
554
 
 
 
74
 
 
 
543
 
 
 
53
 
 
 
404
 
 
 
59
 
 
 
345
 
 
 
52
 
 
 
319
 
 
 
66
 
 
 
258
 
 
 
33
 
 
 
70
 
 
 
17
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.7
man2.3
100
PUNTOS
PROTE.
women23.9
man19.6
56.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.2
 
 
 
600u
 
 
 
180u
 
 
 
50u
 
 
 
110u
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

54u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

443 [9%]
 
 
154
[3%]
 
 
280 [22%]
 
 
29
[2%]
 
 
125 [25%]
 
 
10
[2%]
 
 
4 [0%]
 
 
33
[2%]
 
 
11 [1%]
 
 
18
[1%]
 
 
3.8 [13%]
 
 
310u
[1%]
 
 
3.2 [13%]
 
 
190u
[1%]
 
 
646u [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
500u
[13%]
 
 
219u [5%]
 
 
51u
[1%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.5
PUNTOS
MINERAL.
11.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
10
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
5
[3%]
 
 
3 [20%]
 
 
444u
[3%]
 
 
2.5 [50%]
 
 
323u
[6%]
 
 
583u [24%]
 
 
60u
[3%]
 
 
370u [1%]
 
 
510u
[1%]
 
 
310u [28%]
 
 
18u
[2%]
 
 
137u [12%]
 
 
41u
[4%]
 
 
32u [8%]
 
 
14u
[4%]
 
 
32u [8%]
 
 
14u
[4%]
 
 
32u [8%]
 
 
14u
[4%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.2
PUNTOS
VITAMIN.
13.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

5.1
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
1.5
 
 
 
520u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
215u
 
 
 
n/a
 
 
 
12u
 
 
 
n/a
 
 
 
3u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0