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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Vegetales
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flours.png
blanco/a maíz navajo

Comida a base de maíz, white (Navajo)

babyfood_vegs.png

Papillas, galletas saladas, vegetales

PUNTOS
TOTALES
women16.8
man10.1
PUNTOS
TOTALES
women18.4
man11.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

11
5
10
5
67

8
2
13
4
20
53

PUNTOS
FIBRA
women16
man10.5
PUNTOS
FIBRA
women41.6
man27.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida a base de maíz, white (Navajo)
398
Papillas, galletas saladas, vegetales
477
PUNTOS
ENERGÍA
women20.7
man18.3
43
PUNTOS
ENERGÍA
women17.3
man15.3
37

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1375
 
 
 
0
 
 
 
554
 
 
 
0
 
 
 
543
 
 
 
0
 
 
 
404
 
 
 
0
 
 
 
345
 
 
 
0
 
 
 
319
 
 
 
0
 
 
 
258
 
 
 
0
 
 
 
70
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women18.3
man15
0
PUNTOS
PROTE.
women23.9
man19.6
56.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.2
 
 
 
0
 
 
 
180u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

54u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

4 [0%]
 
 
1074
[54%]
 
 
443 [9%]
 
 
245
[5%]
 
 
280 [22%]
 
 
198
[16%]
 
 
125 [25%]
 
 
37
[7%]
 
 
11 [1%]
 
 
41
[3%]
 
 
3.8 [13%]
 
 
4
[14%]
 
 
3.2 [13%]
 
 
900u
[4%]
 
 
646u [13%]
 
 
770u
[15%]
 
 
219u [5%]
 
 
130u
[3%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
100u
[3%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
14u
[18%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.9
PUNTOS
MINERAL.
11.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
51
[34%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
10
[2%]
 
 
370u [1%]
 
 
8.1
[16%]
 
 
3 [20%]
 
 
4.1
[29%]
 
 
2.5 [50%]
 
 
466u
[9%]
 
 
583u [24%]
 
 
120u
[5%]
 
 
310u [28%]
 
 
350u
[32%]
 
 
137u [12%]
 
 
330u
[30%]
 
 
32u [8%]
 
 
135u
[34%]
 
 
32u [8%]
 
 
86u
[22%]
 
 
0 [0%]
 
 
70u
[0%]
 
 
32u [8%]
 
 
16u
[4%]
 
 
0u [0%]
 
 
7u
[6%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.9
PUNTOS
VITAMIN.
13.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

5.1
 
 
 
250u
 
 
 
n/a
 
 
 
1.8
 
 
 
n/a
 
 
 
739u
 
 
 
520u
 
 
 
10u
 
 
 
n/a
 
 
 
65u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
n/a
 
 
 
27u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0