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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Cacahuetes
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flours.png
maíz navajo

Comida de maíz, azul (Navajo)

peanuts.png
Cocinado a la brasa Salado

Cacahuetes, todos los tipos, asados sin aceite, con sal

PUNTOS
TOTALES
women21.7
man17.2
PUNTOS
TOTALES
women17.7
man10.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

10
6
2
9
5
68

24
2
4
8
50
13

PUNTOS
FIBRA
women32
man21.1
PUNTOS
FIBRA
women34.8
man22.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida de maíz, azul (Navajo)
398
Cacahuetes, todos los tipos, asados sin aceite, con sal
585
PUNTOS
ENERGÍA
women25.4
man22.5
13
PUNTOS
ENERGÍA
women17.3
man15.3
40

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.5
 
 
 
0
 
 
 
160u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

61u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

7 [0%]
 
 
813
[41%]
 
 
393 [8%]
 
 
658
[14%]
 
 
354 [28%]
 
 
358
[29%]
 
 
133 [27%]
 
 
176
[35%]
 
 
5 [0%]
 
 
54
[4%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
16
[400%]
 
 
2.9 [12%]
 
 
3.3
[13%]
 
 
2.9 [10%]
 
 
2.3
[8%]
 
 
758u [15%]
 
 
2.1
[42%]
 
 
218u [5%]
 
 
671u
[17%]
 
 
12u [16%]
 
 
8u
[10%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
28.3
PUNTOS
MINERAL.
12.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
55
[10%]
 
 
2 [14%]
 
 
13.5
[97%]
 
 
730u [1%]
 
 
8
[16%]
 
 
353u [7%]
 
 
1
[28%]
 
 
593u [25%]
 
 
256u
[11%]
 
 
285u [26%]
 
 
438u
[40%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
145u
[36%]
 
 
58u [15%]
 
 
145u
[36%]
 
 
58u [15%]
 
 
145u
[36%]
 
 
107u [10%]
 
 
98u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
19.9
PUNTOS
VITAMIN.
11.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3.2
 
 
 
n/a
370u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0