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healnut.com: Comparación nutricional entre Aceite de girasol y Soja
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sunflower_oil.png
Industrial

Aceite, vegetal, industrial, medio-oleico, girasol, principales usos freir y aliño para ensaladas

soybean_margarine.png

Mezcla de Margarina/Mantequilla, aceite de soja y mantequilla

PUNTOS
TOTALES
women23.8
man23.4
PUNTOS
TOTALES
women16.2
man15.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

100

17
80
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Aceite, vegetal, industrial, medio-oleico, girasol, principales usos freir y aliño para ensaladas
884
Mezcla de Margarina/Mantequilla, aceite de soja y mantequilla
714
PUNTOS
ENERGÍA
women31
man27.5
0
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

28.7 [169%]
 
 
20.9
[123%]
 
 
37u [2%]
 
 
2.6
[165%]
 
 
0
 
 
 
12u
 
 
 
PUNTOS
EFA
144
PUNTOS
EFA
86

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

0 [0%]
 
 
633
[32%]
 
 
0 [0%]
 
 
22
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
10
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
10
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[0%]
 
 
30u [0%]
 
 
40u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
30u
[0%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
10u
[0%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
6u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.5
PUNTOS
MINERAL.
0

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

41.1 [82%]
 
 
3.9
[8%]
 
 
200u [0%]
 
 
7
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
768u
[110%]
 
 
0 [0%]
 
 
100u
[0%]
 
 
5u [5%]
 
 
87u
[72%]
 
 
0 [0%]
 
 
41u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
23u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
22u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
9u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
9u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.7
PUNTOS
VITAMIN.
5.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
36.9
 
 
 
n/a
 
 
 
14.5
 
 
 
0
 
 
 
610u
 
 
 
n/a
 
 
 
400u
 
 
 
n/a
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0