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healnut.com: Comparación nutricional entre Patatas fritas y Garbanzos
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french_fries.png
francés Cocinado frito/a

Comida rápida, patatas, alargadas y friats en aceite vegetal

chick_peas.png

Garbanzos, harina (besan)

PUNTOS
TOTALES
women28.5
man17.1
PUNTOS
TOTALES
women7
man5.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
40
4
17
35

22
10
11
11
7
39

PUNTOS
FIBRA
women43.2
man28.4
PUNTOS
FIBRA
women14
man9.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida rápida, patatas, alargadas y friats en aceite vegetal
319
Garbanzos, harina (besan)
387
PUNTOS
ENERGÍA
women16.8
man14.9
66
PUNTOS
ENERGÍA
women13.9
man12.3
1

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

225
 
 
 
0
 
 
 
206
 
 
 
0
 
 
 
188
 
 
 
0
 
 
 
178
 
 
 
0
 
 
 
120
 
 
 
0
 
 
 
120
 
 
 
0
 
 
 
58
 
 
 
0
 
 
 
38
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women48.7
man40
0
PUNTOS
PROTE.
women8.2
man6.7
90.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

200u
 
 
 
0
 
 
 
160u
 
 
 
0
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2 [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

550 [12%]
 
 
846
[18%]
 
 
138 [11%]
 
 
318
[25%]
 
 
194 [10%]
 
 
64
[3%]
 
 
34 [7%]
 
 
166
[33%]
 
 
13 [1%]
 
 
45
[3%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
4.9
[16%]
 
 
730u [3%]
 
 
2.8
[11%]
 
 
239u [5%]
 
 
2
[32%]
 
 
146u [4%]
 
 
0.9
[23%]
 
 
1u [1%]
 
 
8u
[11%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
17.6
PUNTOS
MINERAL.
5.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

21 [4%]
 
 
n/a
3 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
3 [18%]
 
 
1.8
[13%]
 
 
780u [2%]
 
 
830u
[2%]
 
 
617u [12%]
 
 
606u
[12%]
 
 
379u [16%]
 
 
492u
[21%]
 
 
175u [16%]
 
 
486u
[44%]
 
 
30u [8%]
 
 
437u
[109%]
 
 
30u [8%]
 
 
437u
[109%]
 
 
30u [8%]
 
 
437u
[109%]
 
 
67u [6%]
 
 
106u
[10%]
 
 
11u [9%]
 
 
9u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
27.2
PUNTOS
VITAMIN.
6.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
39
 
 
 
2.9
 
 
 
n/a
1.7
 
 
 
n/a
500u
 
 
 
n/a
30u
 
 
 
n/a
27u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
25u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0