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healnut.com: Comparación nutricional entre Soja y Jamón
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soybean_margarine.png
hidrogenado

Manteca, especial para pasteles y glaseados, soja (hidrogenada)

ham.png
lonchas

Jamón dulce, en lonchas, extra magro

PUNTOS
TOTALES
women10.7
man8
PUNTOS
TOTALES
women5.1
man4.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

100

19
74
3
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Manteca, especial para pasteles y glaseados, soja (hidrogenada)
884
Jamón dulce, en lonchas, extra magro
107
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.1
14
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
191u
[1%]
 
 
0
 
 
 
45u
 
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

0 [0%]
 
 
1060
[53%]
 
 
0 [0%]
 
 
649
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
288
[23%]
 
 
0 [0%]
 
 
21
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
6
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.9
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
720u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
487u
[12%]
 
 
0 [0%]
 
 
32u
[42%]
 
 
0 [0%]
 
 
22u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
15.9
PUNTOS
MINERAL.
0

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
62
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
6
[41%]
 
 
800u [2%]
 
 
290u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
697u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
394u
[16%]
 
 
0 [0%]
 
 
336u
[31%]
 
 
0 [0%]
 
 
266u
[24%]
 
 
43u [36%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[3%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.3
PUNTOS
VITAMIN.
2.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

29.4
 
 
 
n/a
16.7
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
3
 
 
 
n/a
 
 
 
79u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0